奈良県大和郡山市にある当院は疲れにくい身体に体質改善する整体です

せき整骨院


幸せホルモンについて

あなたはいま、「スッキリ爽快」な気分ですか?何となく憂うつだったり、頭がボーっとしていたりすると、毎日を楽しくすごすことはできないものです。実はこの「スッキリ爽快」に大きく関わっているのが、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」なのです。

セロトニンは、うつ病の発症に関係するとして、近年よく知られるようになった脳内ホルモンの一つで、このホルモンを脳内での情報伝達に利用しているのが、セロトニン神経です。セロトニン神経が弱くなると、メンタルな病気だけではなく、私たちの体全体にも様々な問題が起こることが分かっています。

では、セロトニン神経が活発になると、どのような変化が起こるでしょうか。寝覚めが悪い、一日中調子が出ないといった不調が改善されるだけでなく、いつもはつらつとして元気になり、外見も若々しくなります。

そんなセロトニンの秘密のカギを握っているのが、実は「お日さま」だとご存じでしたか。そう、お日さまは心と体の味方なのです。私たちはお日さまというと、とかく紫外線の害に目を向けがちですが、お日さまの光にはセロトニン神経に働きかける作用があるのです。

毎日、朝日に30分でも浴びればセロトニンは放出されます。他にはリズム運動(ウォーキングや自転車)や腹式呼吸などでも促せますので、毎日の生活をほんのちょっと工夫すればできることばかりです。

「元気がでない」「寝つきが悪い」「仕事や勉強に集中できない」「イライラすると食べ過ぎる」「すぐにクヨクヨする」などの悩みがある人はセロトニンが原因かもしれませんので、毎日お日さまをしっかり浴びるなどを一度試してみてもいいと思います。

現代を生きる人々の多くは、ストレスがなく、モノやお金があれば幸福になれると思っています。もちろんそれもあります。しかし、それは幸福の本質ではないのかもしれません。本当の幸福感とは、快を満たすこと、不快をゼロにするところから生まれてくるのではなく、どんな状況であっても、なんでもない普通のことでも、幸福を「感じられる」ということです。

そのためには快にも不快にも対応できるニュートラルな自分をつくる、つまりセロトニンをしっかりとつくれる体をつくるというのが、健康的で幸せな日常を送る秘訣かもしれません。

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